Подробнее
ONLINE
Секреты ПП: как питаться правильно
Базовый
с 17 августа по 2 сентября
18:00 — 19:30
8 занятий
пн, ср, пт
Я иду учиться!
6 000 
О курсе

Спорт делает тело, согласны? А правильные пищевые привычки закрепляют результат и помогают оставаться в форме, даже если на активные тренировки не хватает времени. Приглашаем вас на уникальный онлайн-курс, посвященный основам здорового питания.

Вы будете знать:

  • обратную сторону «голодных» диет и почему этот метод  не работает
  • норму потребляемых калорий и то, как соблюсти баланс между белками, жирами и углеводами
  • принципы питания, которые важно соблюдать при занятиях спортом
  • основные различия между продуктами для каждого приема пищи (завтрак, обед, ужин)
  • сущность постулата, сведенного к высказываю: “Полезная еда может быть вкусной!”
Для кого

Для всех адептов ЗОЖ, желающих питаться разнообразнее, а также для тех, кто привел себя в форму и хочет закрепить результат.

Программа курса
ДЕНЬ 1
Пн17 августа
18:00 — 19:30

Салат с киноа, запечённым перцем и семгой на пару в медово-горчичной заправке
Котлеты из креветок и семги с листьями салата и льняным маслом

Подробнее
ДЕНЬ 2
Ср19 августа
18:00 — 19:30

Запеченная курица тандури c соусом из йогурта и трав

Кускус с печеными овощами 

Подробнее
ДЕНЬ 3
Пт21 августа
18:00 — 19:30

Правильный бургер на листьях салата

Печеный батат с соусом из сметаны и пасты тахини

Подробнее
ДЕНЬ 4
Пн24 августа
18:00 — 19:30

Булгур с креветками и кальмаром

Полезный маффин из авокадо, банана и горького шоколада

Подробнее
ДЕНЬ 5
Ср26 августа
18:00 — 19:30

Треска в белом вине со спаржей и томатами на подушке из цуккини

Салат с авокадо и раковыми шейками

Подробнее
ДЕНЬ 6
Пт28 августа
18:00 — 19:30

Кабачковые оладьи с овсяными хлопьями, слабосоленой семгой и яйцом пашот

Салат с киви, черносливом, свеклой и семечками 

Подробнее
ДЕНЬ 7
Пн31 августа
18:00 — 19:30

Стейк из тунца с диким рисом и салатом кейл в горчичном соусе

Галета из ржаного теста с ягодами и сиропом топинамбура

Подробнее
ДЕНЬ 8
Ср2 сентября
18:00 — 19:30

Куриное филе запеченное в морской капусте с брокколи

Салат с кайсо, огурцом и креветками

Подробнее
Как все работает
Практика

Занятие проходит онлайн в прямом эфире. За работой шефа наблюдают две камеры, так что вы можете следить за каждым его движением

Теория

Шеф объясняет всё, что делает (и почему он делает именно так)

Обратная связь

Вы можете задавать свои вопросы шефу через чат

Самостоятельная работа

Вы можете многократно пересматривать запись каждого занятия, чтобы окончательно усвоить материал

Коммьюнити

Общайтесь друг с другом (и с вашим шефом) в специальном закрытом чате в Telegram

Доставка

Чтобы сэкономить время и силы, оформляйте курс с доставкой продуктов. Мы привезем подготовленные и аккуратно упакованные ингредиенты для каждого занятия. Открывайте и готовьте!

Каждое занятие — интерактивный вебинар с экспертом
Курс ведут