Online
Сбалансированное питание с Анной Макаровой
Базовый
с 22 февраля по 5 марта
17:15 — 19:15
6 занятий
вт, чт, сб
Я иду учиться!
12 100 
О курсе

Забудьте о «чудо-диетах» и откройте для себя мир здорового сбаланированного питания. Никаких запрещённых продуктов, только осознанность, здравый смысл и научная база!

Вы узнаете:

  • как улучшить и поддерживать нормальный обмен веществ
  • что такое белки, жиры и углеводы, какова норма их потребления, сколько вы должны потреблять питательных веществ
  • что такое «идеальная тарелка»
  • как корректировать свой рацион и варьировать его в зависимости от ваших целей
  • как готовить сбалансированные блюда быстро и вкусно
Для кого

Для тех, кто хочет лучше понимать свой организм, разбираться в его потребностях и по полочкам разложить основные понятия КБЖУ.
Знакомство с азами сбалансированного питания необходимо каждому!

Программа курса
ДЕНЬ 1
Вт22 февраля
17:15 — 19:15

Теория:
Все о белках

Практика:
Завтраки

ДЕНЬ 2
Чт24 февраля
17:15 — 19:15

Теория:
Все о жирах

Практика:
Обеды

ДЕНЬ 3
Сб26 февраля
17:15 — 19:15

Теория:
Все об углеводах

Практика:
Ужины

ДЕНЬ 4
Вт1 марта
17:15 — 19:15

Теория:
Все о клетчатке

Практика:
Листовые салаты
Овощные закуски

ДЕНЬ 5
Чт3 марта
17:15 — 19:15

Теория:
Все о клетчатке

Практика:
Сложные закуски
Салаты с растительным белком

ДЕНЬ 6
Сб5 марта
17:15 — 19:15

Теория:
Жидкие калории

Практика:
Перекусы

Как все работает
Практика

Занятие проходит онлайн в прямом эфире. За работой шефа наблюдают две камеры, так что вы можете следить за каждым его движением

Доступность

Смотрите записи уроков в любое время и в любом месте!

Обратная связь

Вы можете задавать свои вопросы шефу через чат

Теория

Шеф объясняет всё, что делает (и почему он делает именно так)

Коммьюнити

Общайтесь друг с другом (и с вашим шефом) в специальном закрытом чате в Telegram

Доставка

Чтобы сэкономить время и силы, оформляйте курс с доставкой продуктов. Мы привезем подготовленные и аккуратно упакованные ингредиенты для каждого занятия. Открывайте и готовьте!

Каждое занятие — интерактивный вебинар с экспертом
Курс ведут
Самостоятельное прохождение
12 100 
Участие в курсе с доставкой ингредиентов
32 550 
Подробнее
У вас есть промокод на скидку
99%
Применить
Отмена
У вас есть сертификат на сумму
8 800
Активировать
Отмена
Сертификат успешно активирован!
Хорошо
Оплата прошла успешно!
Спасибо за ваше доверие!
Письмо с подтверждением и всей необходимой информацией мы выслали на указанную вами почту.
Хорошо
Напишите нам